来源： 新老人、网络

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一个人假若睡眠不足 ， 或睡眠质量不好 ， 往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛 ， 甚感疲劳 。

一个人如果长期缺乏睡眠 ， 处于过度劳倦的状态中 ， 机体就会产生耗气伤血的病理变化 ， 损及五脏 。 心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损 ， 进而为许多疾病埋下祸根 。

两种睡觉姿势有补肾奇效

一、还阳卧

身体自然平躺 ， 髋关节放松 ， 腿似环 ， 两脚心相对 ， 脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好） 。 两手心放于大腿根部附近 ， 掌心向着腹部 。 仰卧由于着床面积大 ， 压迫力较小 ， 身体更容易放松 ， 身体的放松加上一定的姿势 ， 可以很快地使阳气和肾气充盈起来 。

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