做法：玉米面200克 ， 水500毫升 ， 玉米面先用凉水调匀 ， 水开后加入调匀的玉米面 ， 小火15分钟即可 。 非常简单 。 大家都知道玉米是一种非常不错的养生食物 ， 很多养生专家都推荐吃玉米 ， 但是玉米面也含有玉米一样的营养价值 ， 尤其是抗癌 ， 有丰富的维生素A ， 谷胱甘肽及镁 ， 还含有纤维素和胡萝卜素 ， 增强肠胃蠕动 ， 排毒预防肠癌 。

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