3个坏习惯让你夜夜睡不好
3个坏习惯让你夜夜睡不好
就寝时间不固定
所谓“习惯成自然” ， 身体也是有自己的生物钟的 。 平时都晚上12点睡 ， 可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝 ， 这样当然睡不着啦 。 请设定一个固定的就寝时间 ， 早上要是6点起床 ， 前天晚上就在11点睡觉 ， 请试着形成这样的习惯！
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