跳绳和动感单车是燃脂利器,同样锻炼15分钟,身体素质差距多大( 二 )
身体耐力
不管是动感单车 , 或是跳绳 , 两者都属于燃脂利器 , 长时间锻炼后对于肌肉耐力提高都很有帮助 , 但是由于动感单车运动时多由大腿肌群发力 , 对于大腿肌肉耐力的提高很有帮助 , 而相对来说 , 跳绳时大腿肌肉和小腿肌肉发力比较均衡 , 对于下肢所有肌群耐力提高都有效果 , 所以动感单车对于大腿肌群耐力提高效果更好 , 而跳绳对于小腿肌肉耐力提高效果更好 。
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