身体耐力

不管是动感单车 ， 或是跳绳 ， 两者都属于燃脂利器 ， 长时间锻炼后对于肌肉耐力提高都很有帮助 ， 但是由于动感单车运动时多由大腿肌群发力 ， 对于大腿肌肉耐力的提高很有帮助 ， 而相对来说 ， 跳绳时大腿肌肉和小腿肌肉发力比较均衡 ， 对于下肢所有肌群耐力提高都有效果 ， 所以动感单车对于大腿肌群耐力提高效果更好 ， 而跳绳对于小腿肌肉耐力提高效果更好 。

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