说到减肥大家都会想到健身 ， 健身有很多种运动方式 ， 这里会包括力量训练和有氧运动 。 我们都知道 ， 有氧运动是燃烧我们的身体脂肪 ， 而力量训练中不只是燃烧脂肪 ， 同时还增加肌肉想要有一个好的身材 ， 建议有氧和力量一起训练才比较好 。

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