春天养生正当时 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！

----春天养生正当时 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！//----

1、茼蒿

茼蒿的根、茎、叶都可食用 ， 含有广泛而丰富的营养 ， 尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高 。 其纤维细嫩 ， 容易消化吸收 ， 对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处 。 另外 ， 茼蒿中铁的含量较多 ， 对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助 。 此外 ， 茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质 ， 因此具有调胃健脾、降压补脑等效用 。 常吃茼蒿 ， 对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效 。

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