健身之后脱胎换骨,气质和身材都大幅提升,变美挡都挡不住( 二 )

体式要点:

山式站立 , 双腿略微前后分开 , 提起脚跟 , 深吸一口气之后身体缓缓下俯 , 双臂伸直至接触地面 , 感受大腿后侧的拉伸 。