健身之后脱胎换骨,气质和身材都大幅提升,变美挡都挡不住( 二 )
体式要点:
山式站立 , 双腿略微前后分开 , 提起脚跟 , 深吸一口气之后身体缓缓下俯 , 双臂伸直至接触地面 , 感受大腿后侧的拉伸 。
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