（图片来源：视觉中国）

拇指揉鼻一分钟 ， 防心脏病

《黄帝内经》里说 ， 鼻子各处密布穴位 。 每天花上一分钟 ， 用双手拇指上下揉鼻50次 ， 对感冒、上呼吸道感染、支气管炎 ， 甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效 。

手掌对搓一分钟 ， 通六经

每天花上一分钟 ， 手掌快速对搓300次 ， 刺激手掌的经络穴位 ， 可通六经、强化内脏、调和阴阳之气 。

轻揉耳轮一分钟 ， 防健忘

每天花一分钟 ， 用双手指轻揉左右耳轮 ， 至热、舒适为止 。 有通经散热、保健听力的作用 ， 尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效 。

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