中年女性爱吃3种食物 ， 淡化皱纹、美白护肤 ， 好吃又健康！

----中年女性爱吃3种食物 ， 淡化皱纹、美白护肤 ， 好吃又健康！//----

1、雪里红

雪里红是一种我们日常很常见的蔬菜 ， 含有很丰富的维生素C ， 有解除疲劳 ， 醒脑提神的作用 。 还具有抑制毒素的作用 。 能很好的抑制我们体内的细菌和毒素 ， 可促进排出沉积在我们体内的废弃物 ， 具有净化身体使之清爽干净的作用 。 常食的可用开胃 ， 帮助消化 。

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