不过 ， 菠菜的好处还不止于此 。 它富含钾、钙和镁元素 ， 能帮助眼部肌肉增强弹性 ， 不容易发生近视 。 人们都了解 ， 缺钙的人眼球弹性差 ， 眼轴容易拉长 。

----常吃这菜 ， 增强抵抗力不生病 ， 简单一蒸就可以//----

每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活 ， 会使人体中的钙流失严重 。 如果能少吃点肉 ， 多吃点绿叶菜 ， 就能弥补这一缺憾 ， 对提高眼球肌肉弹性大大有利 。

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