曾经有人问我：“如果我想让自己老的更快 ， 应该怎么做？”我回答：“想尽一切办法让自己失眠” 。 因为物极必反 ， 长期失眠更是会导致体内的生物钟发生紊乱 ， 不仅会加速衰老 ， 甚至还会出现心脏病、脑梗、三高等慢性疾病 。 那么怎样才能“零成本”赶走失眠呢？

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