中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功——也在动 ， 但是动得非常和缓 ， 现在人觉得太慢了 ， 但它既能健身 ， 又不会让身体运动得太过剧烈 。 现在经常听说爬山爬死人 ， 跑步机上跑死人的 。 所以我认为“只要运动就是健康”这个理念还是存在问题 。 《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量 。 如果你是一个四十多岁的人 ， 显然不适合每天跑三千米的运动 ， 但你可以跳健身操 ， 可以打太极拳 ， 可以快速地步行 。 只要这个运动方式和你的体质状况协调 ， 就是对健康有利的 。

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