研究表明 ， 睡眠跟寿命有着直接关系 。 每晚平均睡眠少于4小时者 ， 有80%是短寿的 。 另外 ， 美国国家睡眠障碍协会认为 ， 在65岁以上人群中 ， 以失眠为主的睡眠障碍占半数以上 。

想要睡得香 ， 养好生 ， 就要特别注意在睡前做一些准备 。 几个小动作 ， 坚持每天睡前做一个 ， 排出身体毒素 ， 清理体内垃圾 ， 让你睡得香 ， 睡得好 ， 人长寿！不妨一起来学一下吧～

----睡前这个动作 ， 排出毒素 ， 真的是睡得好人长寿//----

• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 女童失踪18天，家属悬赏20万！这个找回率98％的神器，很少有人知道
• 二胎妈妈查出癌症！医生：这个细节所有孕妈要警惕
• 奶茶|妙龄女子被送ICU，血液变“奶白”，元凶竟是人人都爱喝的这个！