这种病本身并不是可怕 ， 可怕的是由高血压诱发各种并发症如：脑出血、心梗、中风等 。

高血压的"催化剂"不是盐：

大多数的人的认知中 ， 盐是高血压的"催化剂" 。

摄入过量的盐 ， 的确会在增加患高血压的几率 。 但是盐并真正的"元凶" 。

真正的"元凶"是盐中的氯化钠 。 摄入过量的氯化钠 ， 会导致体内钠离子含量增多 ， 为了维持渗透压的平衡 ， 体内会有相应的水分留于血液中 ， 导致血容量增多 ， 导致血压升高 。

三类食物尽量远离：

第一类：腌制 ， 熏制食品

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