早睡早起收敛阳气从立秋开始 ， 自然界旺盛的阳气开始减弱 ， 阴气逐渐增强 。 我们的睡眠应顺应自然界的规律 ， 早睡早起 。 早睡可以增加夜里的睡眠时间 ， 补偿夏日的睡眠不足 ， 早起运动吸收阳气 ， 同时舒展了肺气 ， 相当于为秋天养生提前做准备 。

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