现在越来越多的人想要锻炼自己的肱二头肌 ， 因为手臂肌肉是最能展示身体强壮的部位 。 特别是男人 ， 手臂不可能跟女人的一样细吧！现在很多器材都可以锻炼肱二头肌 ， 一起看看有哪些吧 。

一、哑铃弯曲

----很多男人手臂跟女人一样细 ， 不要引以为豪跟着我练起来！//----

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