喝酸奶一定健康吗?小心交了智商税( 三 )

每天摄入的糖量不要超过 50 克 , 最好控制在 25 克以内 。

很多风味酸奶为了调节口感 , 会加入额外的糖 , 普通酸奶的添加糖一般为 6%~7% 左右[1]