颈椎病是中老年人的常见疾病 ， 轻则四肢乏力、头晕恶心 ， 重则行走困难 ， 让人谈之色变 。 随着现在生活节奏加快 ， 加班族、低头族越来越多 ， 不少年轻人也遇到了颈椎方面的问题 ， 今天给大家带来一套“十点十分走” ， 轻松赶走颈椎病 ， 现在就一起学起来吧！

两手向上举

摆出时钟十点十分的位置

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