第二个原因:睡前饮酒 ， 睡前饮酒是否真的很难选择 。 酒精可以帮助人们更快入睡 ， 但是它也可以使人们经常醒来 ， 不安地睡觉 ， 头痛等 。 如果你晚上喝酒 ， 每杯酒喝更多的水 ， 这会稀释你胃里的酒精 。 然而 ， 为了睡个好觉 ， 睡觉前最好不要在4~6小时内喝酒 ， 因为这不会影响你的睡眠 。

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