总是在凌晨三四点醒来,然后发现很难入睡?这可能有三个原因( 二 )
第二个原因:睡前饮酒 , 睡前饮酒是否真的很难选择 。 酒精可以帮助人们更快入睡 , 但是它也可以使人们经常醒来 , 不安地睡觉 , 头痛等 。 如果你晚上喝酒 , 每杯酒喝更多的水 , 这会稀释你胃里的酒精 。 然而 , 为了睡个好觉 , 睡觉前最好不要在4~6小时内喝酒 , 因为这不会影响你的睡眠 。
----总是在凌晨三四点醒来 , 然后发现很难入睡?这可能有三个原因//----
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