----失眠不用怕！遵守10大原则 ， 助你一夜好眠！//----

2 ）睡眠的环境 ， 室温26 ～28 ℃刚刚好

夏天时 ， 不要把电风扇、冷气的风直接吹向身体 ， 并且使用定时功能 ， 以免身体吹整晚的冷气、电风扇 ， 导致体温无法上升 ， 让睡眠变得比较浅；冬天要注意保暖 ， 使用暖气时 ， 也别让室内温度变得太温暖 ， 否则反而会影响睡眠品质 。

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