总是睡不好?这4类食物要少碰,将它放在枕头边,情况或许有好转( 二 )
总是睡不好?这4种食物要少碰 , 将它放在枕头边 , 情况或许会有所好转!
1.含咖啡因的食物
咖啡因会刺激人体的中枢系统 , 容易让人产生亢奋的情绪 , 一般需要提神的时候会选择这类食物及饮品 。 所以说 , 如果想要睡得更好 , 那么在睡前要尽量避免喝一些含有咖啡因的饮品 , 比如说浓茶、咖啡等 。
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