总是睡不好？这4种食物要少碰 ， 将它放在枕头边 ， 情况或许会有所好转！

1.含咖啡因的食物

咖啡因会刺激人体的中枢系统 ， 容易让人产生亢奋的情绪 ， 一般需要提神的时候会选择这类食物及饮品 。 所以说 ， 如果想要睡得更好 ， 那么在睡前要尽量避免喝一些含有咖啡因的饮品 ， 比如说浓茶、咖啡等 。

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