我们人体保持健康的关键可以说就是良好的睡眠了 ， 这个过程是我们身体进行自我修复的过程 ， 想要身体损耗的小一点 ， 每天晚上的睡眠是很重要的 。

----总是睡不好？这4类食物要少碰 ， 将它放在枕头边 ， 情况或许有好转//----

但现在生活中的很多人 ， 睡眠质量都不怎么好 ， 甚至一直睡不着 。 若是没有疾病的原因 ， 那可能就跟你平时的生活以及饮食习惯有关系 。 很多人不知道 ， 睡前吃错了食物不但会伤害身体 ， 还有可能是导致睡不好的根源 。

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