----9岁的健身小女孩 ， 竟能硬拉96斤杠铃 ， 你却还在低头玩手机//----

小编今天就给大家推荐一组训练 ， 不妨一起来了解一下哪些运动能帮助你拥有力量和强健的体格吧 。

力量间歇训练追求的是增肌与减脂 ， 提高运动表现 ， 最强大的效果就是在运动之后 ， 还能继续燃烧脂肪 ， 是目前运动科学界所知最快速有效的燃脂方式 。

下面为大家推荐一组力量间歇训练 ， 一共5个动作 ， 每个动作20秒 ， 休息20秒 ， 动作难度与运动强度都比较低 ， 适合新手 。

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