（1）不好的饮食习惯：吃过多的吃细粮 ， 或者喜欢吃重口味的食物 ， 长期食用这类食物的话 ， 会导致出现上火 ， 也会引起便秘出现 。

（2）强忍便意：现在的生活节奏都快 ， 很多人不能随意排便 。 等到空闲下来的时候 ， 发现已经没有便意了 。 长期如此会导致身体无法及时的发出信号想要排便 ， 引起便秘的出现 。

----医生警告：长期便秘危害多 ， 每天1杯水 ， 轻松排出宿便 ， 便秘没了//----

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