少吃1:主食

人体每天需要摄入不同量的碳水化合物 。 主食如米饭、馒头、面条、面包等通常是淀粉含量高的食物 。 这种食物进入消化道 ， 由于身体对糖的代谢能力降低 ， 会显著增加血糖 。

少吃点2:粥

----糖尿病:如果你在三种食物中吃了太多的血糖 ， 你会“失去控制” ， 但是在两种营养食物中你可能会吃得太多//----

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