所以 ， 无氧＋有氧相结合 ， 双管齐下效果最佳！让我们的身体一步到位 ， 达到自己想要的效果 。

----30分钟的骑车能达到最佳减脂效果？无氧＋有氧相结合效果最佳!//----

3“运动中需要注意什么”

运动后不要马上饮用冷饮 。 健身时身体出汗很多 ， 如果在运动期间没有注意适量补充水分 ， 此时喝下大量冷饮 ， 很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩 ， 胃部痉挛导致腹痛的现象 。

• 具有这些症状，说明你该去骑车啦
• 每天饭后30分钟靠墙站，有什么好处？
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