腰部疼痛主要是长时间久坐导致的脊柱收到挤压 ， 缺乏延展性 。 尤其是上班族经常会感到自己的腰背疼痛 ， 对于这样的疼痛我们需要做一些拉伸的运动来进行缓解 。

接下来小编分享的几个瑜伽动作是办公室久坐一族的福音 ， 即简单又实用 ， 建议经常练习 ，

不仅灵活脊柱缓解腰背部疼痛 ， 还可以减少腰部赘肉哦！

----久坐伤腰？简单瑜伽动作 ， 缓解腰背不适 ， 还可能燃烧腰部多余脂肪//----健康频道 http://

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