1.选择适合的鞋子 。

选择一双舒适的、性能较好的鞋子 ， 能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击 ， 从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害 。

2.在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部 。

有需要经常开车的女性朋友要注意了 ， 长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病 ， 而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物 ， 以保护腰部受损 ， 常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧 。

3.控制体重 。

控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况 。 肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力 。 因此 ， 控制体重很重要 ， 建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重 ， 防止发胖而带来的腰部不适 。

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