一谷：燕麦

很多人都挺喜欢吃把燕麦作为一种早餐食物来吃的 ， 多吃燕麦对身体好营养还比较丰富的 ， 含有B族维生素、锌和不饱和脂肪酸等 ， 这些营养物质可以调节糖类、脂肪类的代谢 ， 降低胆固醇 ， 从而可以降低体内血糖血脂呢 。

----糖尿病“救命恩人”找到了 ， 常吃1谷1桃1果1味 ， 降血糖降血脂//----

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