一般来说 ， 减脂餐应该更严格地控制碳水和脂肪的摄入量（控制而不是不吃主食不吃油 ， 更不是热量越低越好 ， 每日最基础的营养素摄入是健康的前提 ， 即使每天完全不运动 ， 由于人体本身基础代谢！也会消耗一两千卡的热量 ， 而碳水化合物作为最主要的能量来源 ， 更是必不可少的 。

----减脂餐 ， 让你吃出健康吃跑赘肉 ， 赶快吃起来吧//----

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