调理宫寒从这四点入手

1、注重保暖：做好身体的保暖工作 ， 尤其要注意腰腹部保暖 ， 外出的时候要穿好衣服 ， 带好口罩和帽子 ， 夏季天气炎热的时候避免过分贪凉 ， 也要注意保暖 。

2、艾条温灸：中医

艾灸

拔罐能很好的调理宫寒 ， 最好选取身体合适的穴位 ， 可以排出体内的寒气 ， 艾条熏烤最好保持30分钟 ， 长期坚持能取得好的效果 。

3、保持运动：对于子宫内有寒气的女性 ， 可以通过运动来调理 ， 快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等 ， 能有效改善体质 ， 并且具有疏通经络的作用 ， 还可以改善血液循环 。

4、忌食生冷：不要吃生冷刺激性的食物 ， 刚从冰箱里拿出来的食物最好不要先吃 ， 尽量选择温热性的食物 ， 经常吃寒性食物也会导致宫寒症状加重 。

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