----7个动作 ， 每天20分钟 ， 想不瘦都难！//----

动作与动作之间尽量不休息 ， 完成一个循环后休息1-2分钟 。 练习的过程尽可能将每个动作都做到位 ， 没有时间规定 。 动作如下：

动作1

开合跳 30-60次

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