其实这个俯卧撑和一般俯卧撑没有什么大的区别 ， 基本相同 ， 其中唯一的区别就在于跪着的俯卧撑的双腿是要一直保持跪着的状态 ， 而一般俯卧撑两腿是伸直的 ， 跪着俯卧撑的基本操作是：挺胸收腹 ， 腰背平直 ， 肩、腰、大腿在同一直线上；手臂自然伸直垂直于地面；双手与肩同宽 ， 向下时至大臂与地面平行 ， 控制肘部紧贴身体两侧 。

----4个动作 ， 帮你改变精神面貌 ， 让你收获自信//----

• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 头晕、疲乏无力？可能肝胆有湿热！1个祛湿清热方，帮你辨证调理
• 顺产时，你介意男大夫帮你接生吗？听听过来人是怎么说的
• 上厕所很困难的人，牢记“3法，2改”，或能帮你“赶走”便秘