健身是一个很受欢迎的活动 ， 因为它有很多的好处 ， 例如：可以帮助我们强身健体 ， 拥有强壮的肌肉 ， 让我们拥有好看的身材等 ， 说到底还是因为健身从某种程度上改变我们的精神面貌 ， 让我们拥有了自信 ， 现在就给大家介绍四个动作 ， 希望可以帮助你 。

----4个动作 ， 帮你改变精神面貌 ， 让你收获自信//----

1.跪姿俯卧撑

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