【面对脂肪肝 ， 我们应该怎么做？】1.培养健康行为 。 基本健康行为或生活方式包括：每日正常规律的三餐而不吃零食 ， 每日吃早餐 ， 每周2～3次的适量运动 ， 适当的睡眠（每晚7～8小时） ， 不吸烟 ， 保持适当的体重 ， 不饮酒或少饮酒 ， 心理平衡与自我调适等；2.平衡膳食、合理营养 。 低热能 ， 即不超过标准体重热能要求；低脂肪 ， 烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主；高蛋白 ， 尽可能选用一些优质蛋白的原料；高纤维素 ， 适量碳水化合物 ， 选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜 。 （来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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