乳腺癌“偏爱”以下5种人群，自查方法在这里( 二 ) 乳腺癌是威胁女性健康的常见肿瘤之一

“除此之外，乳腺癌的发病还与不良生活习惯、肥胖、内分泌等因素有关系。 ”张光明表示，那些有烟酒嗜好、喜欢高脂饮食的女性患病风险增高；另外，内分泌功能紊乱及部分激素不合理应用，也会增加患病风险， “在某些情况下，电离辐射、病毒感染也是诱发乳腺癌的危险因素，因此要提高警惕，减少不良因素影响。 ”张光明强调，有上述不良因素人群，乳腺癌的发病几率升高，但不等于一定就会得病，因此，有上述情况者，千万不要害怕，更不要惊慌，要提高认识和警惕，定期进行查体，发现异常及时就医。科普：乳腺癌可自查，规范确诊更关键

对于广大女性来说，日常生活中如何发现是否患有乳腺癌呢？对此，张光明指出，定期自查和体检对于预防及提高乳腺癌的早期检出率，从而提高治愈率都至关重要。

“未绝经女性，建议在月经周期的第10天左右进行，选择这个时间段进行自查是为了减少经期激素波动带来的影响；已绝经女性可在任何时间自查。 ”张光明表示，自查可采用“两步走”方法：第一步，首先两手下垂，注意双侧乳房、乳头是否对称，注意有无局限性隆起及凹陷或皮肤皱褶；然后两手上举，观察有无异常变化，之后再两手叉腰、屈曲胸部肌肉，再次观察有无异常。第二步，平卧床上，一只手上举并置于脑后，另一只手检查乳房，此时，注意不要用手抓捏乳房，而要沿顺时针方向从外到内扪压乳房，查看有无肿块；最后，要挤压乳头，查看是否有溢液。