如今人们的压力是越来越大 ， 外面的娱乐诱惑也大 ， 人常常会因各种因素出现失眠的症状 。 睡眠 ， 大约占人生的三分之一时间 ， 足够的睡眠 ， 对于人体健康非常重要 。 长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等 ， 失眠也可以导致患者老年痴呆 。 当很多人受不了的时候 ， 就会出现使用药物来让自己能够睡好觉 ， 但是呢 ， 是药就有毒 ， 而且不会再根本上消除症状 ， 所以最好还是需要自己的能够从饮食上来改善自己的睡眠情况哦！

----此几物是天然的“助眠药” ， 睡前吃一点 ， 安神助眠 ， 好梦自然来//----

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