怎么做能帮助身体满足入睡的条件呢？

1、睡前不喝含咖啡因或者酒精的饮品

平常注意少喝含咖啡因或者酒精的饮品 ， 尤其在晚餐和睡觉之前做到不喝 。 因为这类饮品能够刺激大脑 ， 使大脑一直处于兴奋的状态 ， 不利于安神 ， 身体也就很不到放松 ， 无法满足入睡的条件 。

----睡不着的痛苦 ， 经历的人都懂 ， 睡前做好这些事 ， 帮助满足入睡条件//----

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