三、两类孕妇饭后不宜散步

尽管饭后散步能够增强孕妈的心血管功能，还对胎儿发育有好处，但并非所有孕妈都适合饭后散步，下面这两类孕妈尽量少做为宜：

1、胎位较低或前期有先兆流产征兆的孕妈。这类孕妈早产几率较大。胎位低意味着胎儿可能会提前入盆，因此尽量的不要长时间的站着，也要避免活动，以免早产情况发生。此外，如果有先兆流产的征兆，尽量卧床休息，不建议多运动。

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2、妊娠期高血压的孕妈。饭后血液集中于胃部，身体其他部位的血液循环则会相对减少，如果饭后立即散步或长时间散步，可能会因血液突然下降而头晕眼花，周身乏力，所以这类孕妈最好饭后休息1小时左右，待血压恢复平衡后再去散步，每次以20分钟以内为宜。（cjq）

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