老人经常慢跑的四个好处
----老人经常慢跑的四个好处//----
目前 , 许多国家都出现了慢跑热 。 慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段 。 慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础 , 也是这些专案的重要组成部分 。 慢跑动作简单 , 易于掌握 , 活动全面 , 运动量易调整 , 锻炼效果显著 , 因此 , 是一般中老年及体弱者喜爱的运动 。
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