其次 ， 要滋养肺阴 。 可于每晚临睡前练习静坐呼吸 ， 滋养肺阴 ， 润肺理气 。 练习时 ， 将双手平放在膝盖上 ， 腰身坐直 ， 轻闭双眼 。 先慢慢从鼻腔吸气 ， 使肺下部充满空气 ， 同时使下腹部轻轻鼓起 ， 意念想象吸入的气流聚积在下腹部 。 接着屏气5秒钟 ， 使肺部充分吸收所能吸收的氧气 。 然后 ， 再慢慢呼出肺内之气 。 在开始下一次吸气过程之前 ， 暂时停顿三秒钟 ， 再重新吸气 。 如此反复6次即可 。

练习之后 ， 用两只手撑住膝盖 ， 身子缩起来 ， 后背连着向上拱8次 ， 然后再反手以拳头轻捶后背 ， 左右拳头各捶8次 ， 有助于将肺部的浊气清除干净 。

春季专用的养肺食疗方法

1、南杏猪肺汤

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