刷牙时间至少要2分钟 ， 每天至少两次 ， 每三个月换一次牙刷 。

2、口腔癌是最致命的癌症之一

人们常常会忽略口腔肿块或是起泡 ， 这有可能会导致口腔癌等严重问题 。 因此 ， 无论那些迹象有多么微小 ， 一旦发现就要及时就医 。

3、看病前 ， 擦掉口红或是唇膏

不然会蹭到医生的手套上 ， 甚至弄脏牙齿、牙床 ， 影响医生辨色诊断 。

4、运动也会引起牙齿问题

剧烈运动可能导致脱水 ， 削弱唾液预防口腔疾病的功能 。 这样 ， 蛀牙、细菌堆积的风险会增大 。 而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质 。

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