腿部肌肉作为支撑我们身体的重要组成部分 ， 拥有强壮的腿部肌肉可以为我们带来很多身体上的好处和生活上的帮助：强壮的腿部肌肉可以保护我们的膝盖和髋关节 ， 强化我们的骨骼 ， 增加全身的肌肉量 。 而且在我们的日常生活活动中 ， 例如行走、跑步、上楼梯等等 ， 都依靠着我们强壮的腿部肌肉 。

----除了传统深蹲之外 ， 学会这几个动作 ， 助你打造腿部肌肉//----

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