最全床上瘦腿动作合集-睡前5分钟,躺着边玩手机边瘦腿,懒人必备
今天的动作全部都是仰卧在床上完成 , 先说几个通用的动作要点:
1、腰背部始终紧贴床面 , 腰部别悬空 。
2、如果你家的床垫非常非常软(躺上去整个人能陷进床里的那种) , 那我也并不推荐在这样的床上进行运动 , 床板硬给腰部的支撑力才会比较强 。
3、当做一个动作感到膝盖或腰不舒服时 , 可以停止动作 , 不要勉强每个人都有适合自己的动作 , 不需要每个动作都做一遍 。
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