----「划重点」拜日A中不忽视这几点，你的练习就会效果倍增！//----健康频道 http:// //

今天的知识点难度为：★★★

每次瑜伽之前，热身活动都是必不可少的，它能够活络全身关节，拉伸紧张的肌肉和韧带，避免运动伤害，更能让我们的身体更快速的进入运动状态。

而拜日式作为瑜伽人进行最多的热身练习，虽然看起简单，但是每一个简单的体式，都是在为高级体式做准备，所以它的易错点也不少。

今天我们来看看拜日A中，都要注意些什么吧！

今日课程

视频内容：阿斯汤加拜日A序列

出镜：大圣老师（视频拍摄：瑜伽网）

视频时长：19′06″

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