那么究竟暴走运动功效如何呢？其是否能对机体起到锻炼作用呢？

暴走团的暴走运动真的健康合理吗？

暴走指的是以高速频率持续长时间的走路 ， 其是一类有氧运动 ， 对促进血液循环、促进机体代谢、提高心肺功能以及提高大脑的供氧能力均有一定帮助 ， 从这一层面来讲 ， 暴走运动是健康且合理的 。 但如果从另一层面出发 ， 暴走团的暴走运动是否健康合理则有待考量了 。

暴走的运动时长通常较长 。 当人们长时间行走时 ， 对膝盖有一定的负担 。 暴走运动偏向于群体运动 ， 而群体中由于每个人的年龄、性别以及体质的不同 ， 锻炼的效果会存在一定的差异 ， 部分人由于体能所限步伐频率无法始终与别人保持一致 ， 因此收获的效果相比个人锻炼会差很多 ， 因此从这一层面讲 ， 暴走运动并非完全健康合理 。

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