介绍8个动作,帮你全面瘦身,赶紧来试试吧( 二 )
站直 , 双腿跳起张开 , 双手从身体两侧张开 , 跳起来的同时在头顶拍手击掌 , 这个动作做30次 , 可以锻炼到全身肌肉 , 对燃烧全身脂肪非常有效!
动作2:侧支撑
左手支撑在瑜伽垫上支撑身体 , 右手向上抬高与左手成一直线 , 双腿伸直 , 左脚支撑地面 , 保持身体平衡 , 右腿向前摆动15次 。 右腿完成后 , 更换左腿再重复15次 , 进行过程中注意收紧腹部 。
动作3:左右弓步蹲
- 万病皆为经络不通,五个简单动作,拉开全身经络,简单好学
- 在极端情况下拯救你生命的8个技巧
- 自测老年痴呆:若是8个问题占一半以上,请自觉去医院检查
- 医生:1个动作比跑步更伤膝盖,你却每天在做,现在知道还不晚
- 中国第 1 个粽子是甜的还是咸的?8个端午节冷知识,答对 2 个算我输
- 自测:手指交叉做一个动作,出错越多,老年痴呆风险越高
- 寿命|一个小动作,预测你的寿命长短!51-80岁的人测更准,收藏备用
- 头前伸真的好丑啊! 1 个动作帮你改善~
- 一测血压就紧张,测出的血压总偏高,医生:做做这个动作再测
- 对「冷暖」敏感的人,趁早去查甲状腺!华西医生:1个动作,自查甲状腺问题