很难学到的知识

清晨起 ， 莫慌忙 ，

伸伸懒腰再起床 。

床边坐 ， 别着急 ，

半分钟后再站起 。

温开水 ， 喝半杯 ，

血脉通畅最宝贵 。

大小便 ， 要排空 ，

清肠排毒垃圾清 。

吃早餐 ， 很重要 ，

宜早更要营养好 。

日出后 ， 晨练宜 ，

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