一个人吃五谷杂粮 ， 吃的食物总有那么一点存在肠道上各个弯曲的皱褶里 。 在肠道停留的时间长了 ， 不能及时排出体外 ， 然后越积越多 ， 使便体变得又干又硬 ， 就形成了便秘 。 一旦患上经常性便秘 ， 就会老是有腹胀、放屁、肚子不舒服的感觉 ， 然后就去厕所 ， 可是蹲了许久却怎么也解不出来 ， 很难受但却觉得难以启口！

----遇到便秘怎么办 ， 有什么方法能改善困扰？//----

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