有腰间盘突出的注意了,如何不再“坐以待病”,经常锻炼最关键
你每天要坐几个小时?上班坐8小时 , 吃饭坐1小时 , 看电视坐2小时 , 玩农药坐2小时…保守估计 , 除了睡觉你基本都是“坐着” 。
“ 久坐”对人体危害深远
“久坐”可能会损害我们的生殖系统 , 招来高血压、冠心病、糖尿病 , 导致肥胖、“大屁股”、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘、痔疮、关节病、心情压抑等等一系列疾病 。
世界卫生组织(WHO)早就将久坐列为十大致死、致病的杀手之一 , 甚至赶超吸烟的危害 。
如何不再“坐以待病”
先选把“标准”的好椅子
有人说“坐着不好 , 我站着办公吧!”事情没有你想的那么简单 。 真正的健康杀手是久坐+不运动 , 无论是久站还是久坐都对健康不利 。 如何避免久坐的损伤 , 首先咱们要选一把“标准”的好椅子:
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